153 – Candlestick Burpee roll

Från stående huka dig ned och sätt händerna på marken.

Hoppa bak med fötterna samtidigt som du gör en armhävning.

Sträck på armarna och hoppa tillbaka till huksittande.

Direkt från den positionen rullar du bakåt så långt bak du kan och sträcker benen/fötterna upp mot taket.

Rulla tillbaka och när du kommer upp igen gör du ett hopp samtidigt.

Upprepa – x antal, eller på tid.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]