305 – Nedåtlutande armhävningar på bollar
Lägg dig med tårna på kanten av en bänk, eller annan upphöjning, och händerna på en t.ex två fotbollar på
Read MoreLägg dig med tårna på kanten av en bänk, eller annan upphöjning, och händerna på en t.ex två fotbollar på
Read MoreStäll dig med lätt särade ben och en boll i händerna mot bröstet. Böj och huka dig framåt och ”sätt”
Read MoreStäll dig med lätt särade ben och en boll i händerna mot bröstet. (Helst ska det var en medicinboll, med
Read MoreStäll dig med händerna på en bänk i armhävningsposition på raka armar. Hoppa fram med fötterna, res på dig och
Read MoreFrån stående huka dig ned och sätt en hand i marken och en hand på ryggen. Hoppa bak med fötterna,
Read MoreFrån stående huka dig ned och sätt händerna på marken. Hoppa bak med fötterna samtidigt som du böjer på armarna.
Read MoreFrån stående huka dig ned och sätt händerna på marken. Hoppa bak med fötterna, landa på en fot, och den
Read MoreStå med fötterna i höftbredd. Böj dig framåt och sätt ner händerna på marken framför dig. Håll benen hyfsat raka
Read MoreStå med fötterna i höftbredd. Böj dig framåt och sätt ner händerna på marken framför dig. Håll benen hyfsat raka
Read MoreStå med fötterna i höftbredd. Böj dig framåt och sätt ner händerna på marken framför dig. Håll benen hyfsat raka
Read MoreStå uppsträckt med fötterna axelbrett isär. Hoppa bak till armhävnings- plankposition. Lägg dig ner på golvet och lyft händerna från
Read MoreFrån stående huka dig ned och sätt händerna på marken. Hoppa bak med fötterna samtidigt som du gör en armhävning.
Read MoreStå upp med fötterna ihop och händerna sträckta över huvudet. Böj benen/sitt ner – rulla bakåt. Håll balansen med armarna.
Read MoreFrån stående huka dig ned och sätt händerna på marken. Hoppa bak med fötterna, men håll armarna kvar raka. Hoppa
Read MoreBurpees kan ju vara lite tungt/tunga i början. Isåfall kan man börja med en enklare variant för att bygga upp
Read MoreÄnnu en favoritövning – älskad och hatad. Hela kroppen, explosivitet, rörlighet, styrka och cardio. Från stående huka dig ned och
Read More