198 – Väderkvarn på ett ben
Ställ dig på ett ben, lätt böjt, med det andra lyft/sträckt ut bakåt. Luta överkroppen fram och håll armarna sträckta
Read MoreStäll dig på ett ben, lätt böjt, med det andra lyft/sträckt ut bakåt. Luta överkroppen fram och håll armarna sträckta
Read MoreRygg rörlighet stretch Ligg på mage och ha händerna rak ut till sidorna. Lyft ett ben snett bakåt och vrid
Read MoreSitta på huk – rörlighet lår rumpa Stå ungefär axelbrett med fötterna och fördela vikten jämnt på båda benen. Se
Read MoreLigg på rygg med armarna utåt sidan på golvet. Lyft vänsterben rakt upp, 90 grader. Rotera kontrollerat höft och vänster
Read MoreNär gjorde du en kullerbytta senast? Jag vet det låter enkelt – men gör en, eller flera, så… Det blir
Read MoreÄnnu en favoritövning – älskad och hatad. Hela kroppen, explosivitet, rörlighet, styrka och cardio. Från stående huka dig ned och
Read MoreÄnnu en övning som är perfekt för bl.a uppvärmning – anklar, ben, rumpa, balans och uthållighet. Stå i axelbredd. Gå
Read More