129 – Hollow hold
Mage bål/core – statisk övning
Ligg på rygg med armar sträckta över huvudet.
Håll händer och fötter ihop.
Spänn magen och lyft armar och ben/fötter från marken.
Håll positionen.
Kör xx sekunder * x sets – eller på tid.
Viktigt att din svank alltid är nertryckt i marken.
Facebook: Projekt 365 – 2019
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]