194 – Kriss kross

Lägg dig med ryggen i golvet – händerna bakom huvudet, eller under rumpan.

Lyft benen och håll dom raka, inte för högt.

Dela på benen så brett du kan utan att ”båga ryggen”.

Använd inre lårmusklerna till att dra ihop benen igen.

Låt dom korsa varandra – det ena över det andra.

Dela benen igen och variera vilket ben du har överst när du korsar dom.

För att tuffa till det lite kan du göra en liten crunch när du drar in benen – lyft huvud och axlar lite från marken.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]