344 – Planka i fyrkant
Stå i plankan på raka armar, händerna under axlarna.
”Gå” med höger hand så att den hamnar lite utanför kroppen på höger sida.
Följ efter med vänster hand.
”Gå” sen med höger hand framåt, så långt du klarar.
Följ efter med vänster hand.
”Gå” med vänster hand så att den hamnar lite utanför kroppen på vänster sida.
Följ efter med höger hand.
”Gå” med vänster hand bakåt, och följ efter med höger hand.
Upprepa från igen från den positionen.
Kör x antal, eller på tid.
Variera vilket håll du kör/vilken hand du startar med.
#hbgnu #p365 #projekt365 #hbgnu365 #planka