291 – Ojämna armhävningar

Ställ dig i armhävnings- plankposition på tårna och raka armar.

Lägg något under den ena armen/handen, tex några böcker.

Spänn bålen och skapa en stabil hållning.

Håll dina ben raka och ryggen neutralt rak.

Gör en kontrollerad armhävning. Upprepa.

Låt inte din överkropp sjunka ihop, håll en spänd och kompakt kroppshållning hela övningen.

Tungt i början – kör på knäna.

xxx