334 – Hängande benlyft i räcke

Leta upp en tex trädgren, ett räcke eller liknande.

Ta tag axelbrett, eller lite bredare.

Häng avslappnat och sträck ut.

Använd magmusklerna för att lyfta benen upp över vågrätt läge och håll emot på nervägen.

Benen lätt böjda eller om du kan – sträckta. Fokusera på att ta kraft från höften och bålen.

Försök att inte gunga i rörelsen.

Repetera.

#hbgnu #p365 #projekt365 #hbgnu365 #mage