294 – Armhävningar på boll/ar

Ställ/lägg dig i armhävningsposition, men med händerna på varsin t.ex fotboll.

Spänn bålen och skapa en stabil hållning.

Håll dina ben raka och ryggen neutralt rak.

Gör en kontrollerad armhävning.

Låt inte din överkropp sjunka ihop, håll en spänd och kompakt kroppshållning hela övningen.

Gör x antal eller på tid.

Tungt i början – kör på knäna.