327 – Enbens-squat på upphöjning

Ställ dig på en upphöjning, tex mur eller parkbänk – med ena benet ”utanför”.

Sjunk långsamt så långt ner din rörlighet tillåter.

Pressa dig uppåt igen och återgå till startpositionen.

Ta hjälp med armarna.

Efter x antal – byt ben och upprepa övningen.

Tungt i början, gå ända ner med foten i marken, och hjälp till lite.