308 – Planka med benlyft sida
Stå i plankan på/med raka armar eller på armbågarna.
Lyft ena benet från golvet ut åt sidan och toucha golvet i ytterläget.
Gå tillbaka till startpositionen, och lyft andra benet.
Håll balansen med magmusklerna.
Försök lyfta benet utan att kroppen rör sig i övrigt.
Upprepa – kör på tid eller x antal.