307 – Armhävningar med alternerande fot på boll

Ställ/lägg dig i armhävningsposition, med en fot på en t.ex fotboll.

Spänn bålen och skapa en stabil hållning.

Håll dina ben raka och ryggen neutralt rak.

Gör en kontrollerad armhävning.

Låt inte din överkropp sjunka ihop, håll en spänd och kompakt kroppshållning hela övningen.

Byt fot på bollen, och gör en ny armhävning.

Repetera, gör x antal eller på tid.