104 – Sidoplanka med rotation

Ställ dig i sidoplankaposition – kroppen bildar en rak linje från vristerna till axlarna.

Stå stadigt och sträck ut den övre armen rakt upp mot taket.

Ta ”tillbaka” den övre armen under och förbi höfterna samtidigt som du håller kvar överkroppen stadigt.

Gör rörelsen åt andra hållet tillbaka till startpositionen.

Upprepa. Byt sida och arm/en åt andra hållet.

Är det tungt – kör på knä till att börja med.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]