46 – Pull-ups | Body Row

Pull-up med bord

Rygg och armar.

Lägg dig under ett stadigt bord. Ta tag i bordskanten med ett brett grepp. Axlarna ska vara rakt under bordskanten och hakan en bit ifrån bordet.

Spänn mage och rygg och dra dig upp till bordskanten tills hakan är i höjd med bordet.

Sänk dig därefter långsamt ned med raka armar igen.

Repetera.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]