154 – Sumo-squats med vadpress

En övning för hela kroppen – också perfekt som uppvärmning.

Ställ dig med bred stans, ungefär som en sumobrottare och låt fötterna peka något utåt.

Håll ryggen rak och tyngden på hälarna.

Skjut bak rumpan något samtidigt som du böjer i knäna.

Jobba med knäna i samma rörelseriktning som tårna pekar.

Försök att gå ned till 90 grader vinkel mellan knä och lår.

I den positionen gör du en tåhävning, och ner igen.

Pressa/res dig upp – och upprepa. X antal, eller på tid.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]