144 – Squat med benlyft sida
Ställ dig med benen axelbrett isär.
Gå ner i en squat.
Res dig upp samtidigt som du lyfter höger ben ut till sidan.
Gå ner i squat – upp igen samtidigt som du lyfter vänster ben upp till sidan.
Upprepa – alternerande sida/ben upp uppåt sidan.
Eller kör x antal med ena benet, och byt sedan ben.
Facebook: Projekt 365 – 2019
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]