155 – Låga squats med benflytt fram

Ställ dig med fötterna axelbrett isär, så du känner dig stadig.

Gå ner i en squat.

Håll ryggen rak, rumpan bakåt, tyngden på hälarna.

Gå ner så långt du kan i en squat.

I den nedre positionen tar du ett steg framåt/utåt med höger ben/fot – samtidigt som du pressar uppåt.

Ner i squat igen samtidigt som du sätter tillbaka benet/foten.

Gör samma med vänster ben/fot.

Upprepa växelvis – x antal, eller på tid.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]