183 – Jump-squats med touch

Placera dina fötter lite bredare än höftbrett, där du känner dig stadig.

Ner och bak med rumpan.

Sträck armarna ner framför dig, och rör vid golvet.

Skjut ifrån i ett litet hopp.

Landa ”tyst”/kontrollerat – gå ner direkt och rör vid golvet igen.

Skjut ifrån i ett litet hopp igen, osv.

Varianter – rör vid golvet med en hand bara och växla hand. Eller höger hand, bägge händerna, vänster hand och alternera så.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]