78 – Pistol squats

Ben balans rörlighet

Stå med fötterna axelbrett isär.

Lyft upp vänster fot från golvet och för benet framåt.

Sjunk långsamt så långt ner din rörlighet tillåter.

Luta överkroppen lätt framåt och sträck armarna framåt – pressa dig uppåt och återgå till startpositionen.

Tänk på att hålla knäet i linje med låret och hälen i golvet hela övningen.

Efter x antal – byt ben och upprepa övningen.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]

Är det för tungt eller vingligt – ta stöd på något, tex en stol.