218 – Sidledes boxjumps ett ben insida

Stå med fötterna vid sidan om en stabil låda, trappa eller annan upphöjning.

Lyft/böj det inre benet bakåt.

Ta hjälp med armarna, böj stödjebenet och hoppa upp på lådan.

Landa mjukt och balanserat på lådan med stödjebenet.

Räta upp/sträck på kroppen när du landat på lådan.

Kliv ner och börja om igen.

Kör x antal, eller på tid.

Du kan välja att stanna och sträcka på dig, eller som här i videon hoppa ner tillbaka direkt – lite beroende på vilken höjd du använder.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]