219 – Sidledes boxjumps ett ben upp och ner

Stå med fötterna vid sidan om en stabil låda, trappa eller annan upphöjning.

Lyft/böj det yttre benet bakåt.

Ta hjälp med armarna, böj stödjebenet och hoppa upp på lådan.

Landa mjukt och balanserat på lådan med stödjebenet.

Hoppa ner på andra sidan – landa kontrollerat på samma ben.

Hoppa tillbaka upp igen, och ner igen på andra sidan.

Kör x antal, eller på tid – byt ben.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]