235 – Utfall sida till bak i kors

Starta i stående grundposition.

Låt den ena foten vara kvar i golvet och ta ett långt steg ut åt sidan med det andra benet.

Gå så djupt ned i knät med det aktiva benet att baklåret blir vågrätt.

Skjut ifrån kraftigt och gör direkt ett steg bakåt, snett bakåt, samtidigt som du sänker ditt bakre knä mot golvet.

Tryck ifrån med bakre foten och gå direkt ut till sidan igen.

Upprepa tills du gjort önskat antal reps eller på en satt tid.

Byt ben.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]