236 – Enbens-utfall

Starta i stående grundposition.

Lyft ena benat bak/upp – håll balansen

Spänn ut bröstkorgen och håll axlarna bakåt. Räta på ryggen och titta framåt.

Andas in och knäböj kontrollerat ner tills strax innan det bakre benets knä vidrör golvet.

Tungt/svårt i början – gå ända ner med bakre benet i golvet.

Vänd rörelsen och sträck ut främre benet igen – andas ut samtidigt.

Kör x antal – byt sen ben.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]