239 – Armhävning med walk-in

Lägg dig i armhävningsposition på raka armar.

Håll en rak, spänd och kompakt kroppshållning.

Gör en kontrollerad armhävning – ner och upp igen.

Håll benen raka och bålen spänd och gå fram med fötterna, på tå med små steg så långt du kan.

Gå, med små steg, på tårna, tillbaka till armhävningsposition igen.*

Gör en kontrollerad armhävning igen.

Gå på tå och små steg fram, osv…

Som alltid – på tid eller x antal.

*En variant är att gå med händerna framåt istället för med fötterna tillbaka igen.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]