7 – Duck walk

Ännu en övning som är perfekt för bl.a uppvärmning – anklar, ben, rumpa, balans och uthållighet.

Stå i axelbredd.

Gå ner, sitt, på huk.

Håll armarna utsträckta framför dig, eller bakom nacken.

Upp med bröstet och vikten på hälarna.

Behåll denna position medans du går framåt.

Gå x steg – gå sen bakåt i samma ställning.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]