247 – Flutter kicks

Lägg dig med ryggen i golvet – händerna bakom huvudet, eller under rumpan.

Lyft benen va 1 decimeter över golvet och håll dom raka.

Saxa benen, ett upp och ett ner, utan att gå lägre ner än 1 decimeter från golvet.

Koncentrera dig på att hålla bålen och andningen.

Variera höjd och hastighet på ”sparkarna” efter förmåga i början – sen högre och högre.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]