280 – Nerhopp med upp-, och framåthopp på ett ben
Ställ dig med fötterna lätt isär på en upphöjning.
Lyft ena foten och ”ta ett steg ut i luften”.
Landa kontrollerat på samma fot och gör ett hopp framåt.
Ta hjälp med armarna.
Repetera. X antal, eller på tid, byt sen ben.
#hbgnu #p365 #projekt365 #hbgnu365