300 – Burpee på/med boll

Ställ dig med lätt särade ben och en boll i händerna mot bröstet.

(Helst ska det var en medicinboll, med lite tyngd i, men går lika bra med t.ex en fotboll eller basketboll.)

Böj och huka dig framåt och ”sätt” bollen mellan, och precis framför dina fötter.

Hoppa bak med fötterna, men håll armarna kvar raka.

Hoppa tillbaka fram till huksittande.

Ställ dig upp i stående och sträck armarna med bollen ovanför huvudet.

Upprepa.

Gör så många du orkar + några till.