306 – Armhävningar med en fot på boll

Ställ/lägg dig i armhävningsposition, men med en fot på en medicinboll, eller en t.ex fotboll, basketboll.

Spänn bålen och skapa en stabil hållning.

Håll dina ben raka och ryggen neutralt rak.

Gör en kontrollerad armhävning.

Låt inte din överkropp sjunka ihop, håll en spänd och kompakt kroppshållning hela övningen.

Gör x antal eller på tid – byt sen ben/fot.