84 – Stående tåhävning
Vader balans och stabilitet. Tå/vadhävningar med raka ben tränar de yttre vadmusklerna, med böjda ben tränas de inre.
Stå stadigt med raka ben och bra balans.
Pressa upp, aktivera vaderna, och kom upp på tå.
Sänk sakta och kontrollerat ner igen.
Upprepa.
Svårt med balansen – ta hjälp av tex en stol.
Facebook: Projekt 365 – 2019
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]