86 – Åsnetåhävning

Övningen kan göras på/med upphöjning eller utan – och såklart med ett ben i taget eller bägge samtidigt.

Stå framåtlutad och ta stöd på t.ex en stol – överkroppen parallellt med golvet.

Pressa upp rumpan, aktivera vad/erna, och kom upp på tå.

Sänk sakta och kontrollerat ner igen.

Upprepa – gör x antal, och byt sen ev ben/fot.

Gå så långt upp och ner du kan.

Varför inte ta en kompis som tyngd.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]