87 – Jämfotahopp
Broad jumps
Ben balans explosivitet
Stå med fötterna axelbrett.
Ta sats, böj på benen och armarna bakåt – gör ett explosivt ”lagom” långt hopp framåt med bägge fötterna samtidigt.
Landa mjukt och gå ner i en squat.
Sträck på dig – och vänd dig om.
Upprepa.
Facebook: Projekt 365 – 2019
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]