225 – Stående T – Flygplanet

Balans, stabilitet, rörlighet och styrka.

Stå upprätt, höftbrett med fötterna.

Lyft och böj knäet på ena benet och balansera på det andra.

Hitta balansen och sträck armarna rakt ut åt sidorna.

Fäll överkroppen framåt och försök håll ryggen rak. Fokusera vikten på hela fotsulan.

Sträck ut benet bakom dig som en förlängning av överkroppen.

Kom tillbaka upp kontrollerat.

Repetera, kör x antal, eller på tid – byt ben.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]