246 – 180 grader Squat hopp

Placera dina fötter lite bredare än höftbrett.

Gå ner i en squat – bak med rumpan.

Skjut ifrån i ett högt hopp.

Så fort du lyft från golvet snurrar/vänder du dig i luften.

Landa “tyst”/kontrollerat – gå ner direkt i squat igen.

Skjut ifrån i ett hopp igen, osv…

Kör x antal, eller på tid

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]