333 – Hängande knälyft
Leta upp en tex trädgren, ett räcke eller liknande.
Ta tag axelbrett, eller lite bredare.
Häng avslappnat och sträck ut.
Använd magmusklerna för att lyfta knäna mot axlarna.
Håll kvar när låren kommer upp i brösthöjd.
Återgå kontrollerat till startläget och repetera.
#hbgnu #p365 #projekt365 #hbgnu365 #mage