292 – ”Ojämna” armhävningar på boll

Ställ/lägg dig i armhävningsposition, men med ena handen på golvet och den andra på en t.ex fotboll.

Spänn bålen och skapa en stabil hållning.

Håll dina ben raka och ryggen neutralt rak.

Gör en kontrollerad armhävning.

Låt inte din överkropp sjunka ihop, håll en spänd och kompakt kroppshållning hela övningen.

Kör x antal eller på tid och byt sen arm/hand.

Tungt i början – kör på knäna.