265 – Utfall med armlyft

Stå med höftbrett eller mindre avstånd mellan fötterna, och höger arm lyft/sträckt uppåt.

Ta ett stort kliv framåt med vänster fot.

Gå ner mot golvet genom att böja det bakre knäet ner mot golvet.

Gå ner med främre knäet i 90 grader och så det bakre knäet nästan nuddar i golvet.

Samtidigt sträcker du ner den högra, lyfta armen snett ner mot vänster fot.

Pressa/tryck dig upp igen till raka ben, och lyft upp armen igen.

Gör x antal, eller på tid.

Byt sen ben och arm.

Undvik att komma upp på tå på den främre foten. Tyngden ska vara på hälen.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]