106 Planka mot vägg

Utgå från plankan, se till att axlar är rakt ovanför händerna.

Sätt fötterna mot väggen och lyft upp kroppen.

Gå med fötterna på väggen tills du hamnar i en planka, med kroppen parallell mot golvet.

Stå kvar så länge du kan – fokusera på andningen.

#planka #rumpa #ben #uppvärmning

Ingen bra video, men hittar ingen annan – det ska inte ”glidas” med fötterna här.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]