107 – Planka upp/ner på vägg

Ställ dig i planka en bit från väggen, med axlarna rakt ovanför händerna.

Sätt ena handen på väggen.

När du fått stabiliteten, sätt upp andra handen också.

Håll ett litet tag.

Gå sen ner med hand ett först, och sen den andra.

Starta med andra handen upp på väggen – repetera.

Gör det kontrollerat och håll plankpositionen hela tiden.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]