113 – Superman | Stålmannen
Rygg mage rumpa axlar
Ligg på mage med armarna utsträckta ovanför huvudet och fötter armar i kontakt med golvet – handflatorna mot golvet.
Spänn rumpan och ryggmusklerna och lyft överkropp och ben från golvet.
Håll kvar positionen i två sekunder, sjunk långsamt ned igen.
Facebook: Projekt 365 – 2019
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]