133 – Utfall i kors framåt
Starta i stående grundposition.
Ta ett stort kliv snett framåt med ena benet, sänk höfterna och gå ned i ett utfall med båda benen.
Spänn ut bröstkorgen och håll axlarna bakåt.
Tryck ifrån/pressa upp främre benet – tillbaka till startposition.
Gör x antal, eller variera ben varannat utfall + på tid.
Facebook: Projekt 365 – 2019
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]