147 – Stående rodd

Ta t.ex en handduk eller ett bälte (som håller) – runt en stolpe eller runt dörrhandtagen på en dörr.

Med fötterna axelbrett isär och knäna lätt böjda ta tag i ändarna av handduken och luta dig bakåt.

Dra dig/överkroppen upp och mot stolpen, samtidigt som du håller bröstet framåt och ryggen rak.

Håll kvar och återgå sedan till startpositionen.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]