168 – Planka i pik med knäböj
Ligg med stöd på armbågar och tår.
Spänn magen, benen och lyft rumpan mot taket – i en typ hunden på armbågar.
Sänk rumpan, samtidigt som du böjer/droppar knäna.
Lyft upp igen och sträck på benen.
Kör på tid – eller x antal.
Facebook: Projekt 365 – 2019
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]