63 – Utfall bakåt med rotation
Stå med fötterna axelbrett isär.
Spänn magmusklerna och ta ett steg bakåt med höger ben.
Lyft händerna utsträckta framför dig.
Böj dig ner utan att bakre knäet vidrör golvet.
Vrid överkroppen och armarna mot vänster.
Vrid tillbaka och res dig upp igen.
Upprepa med andra benet osv.
Facebook: Projekt 365 – 2019
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]