67 – Höftlyft med ett ben
Ligg på rygg med fötter höftbrett i golvet.
Armar bredvid kroppen.
Ett ben böjt med foten i golvet – det andra sträckt/rakt.
Lyft höften ordentligt rakt upp, stanna uppe i 1-2 sekunder.
Gå sakta/kontrollerat ner.
Skifta ben – repetera.
Facebook: Projekt 365 – 2019
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]