182 – Jägarvila med single vadpress
Sätt dig mot en vägg med säte, rygg, skuldror och huvud mot väggen. Händerna hängandes längs sidan, eller på höfterna.
Read MoreSätt dig mot en vägg med säte, rygg, skuldror och huvud mot väggen. Händerna hängandes längs sidan, eller på höfterna.
Read MoreWall sit – ”jägarvila” Börja med att placera ryggen mot en vägg, håll gärna ut armarna från kroppen. Hela ryggen
Read More