28 – Wall squat

Wall sit – ”jägarvila”

Börja med att placera ryggen mot en vägg, håll gärna ut armarna från kroppen.

Hela ryggen ska ha kontakt med väggen, undvik att svanka.

Håll upp bröstet och försök att slappna av i axlarna. Kom ihåg att andas.

Hela foten av ska ha kontakt med golvet, fuska inte genom att lägga mer vikt på tårna.

Knäna ska hållas i 90 grader under hela jägarvilan.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]