163 – Squatsit med vadpress
Ställ dig lagom bredbent med vikten på hälarna.
Gå ner i en squat och stanna nere med benen i 90 grader – och håll den positionen.
Pressa/lyft sakta/kontrollerat upp med vaderna.
Sänk igen sakta/kontrollerat till startpositionen.
Gör x antal, eller på tid.
Facebook: Projekt 365 – 2019
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]