180 – Alternerande Squat Split Jumps

Stå upp med ena foten framför den andra.

Gå ner i en ”enbenssquat” – till 90 grader i båda benen.

Tryck ifrån och hoppa uppåt.

I luften byter främre och bakre fot/ben plats.

Landa mjukt och kontrollerat.

Gå direkt ner i ”enbenssquat” – tryck ifrån, hoppa upp igen.

Repetera, kör x antal, eller på tid.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]