170 – Burpees med sidohopp

Stå uppsträckt med fötterna axelbrett isär.

Hoppa bak till armhävnings- plankposition.

Lägg dig ner på golvet och lyft händerna från golvet, (en armhävning med handlyft).

Pressa dig upp igen, och hoppa snabbt fram med benen till en djup knäböj/squat.

Hoppa därifrån upp och åt sidan (istället för ett vanligt upphopp), landa mjukt.

Tillbaka ner i till armhävnings- plankposition.

O.s.v – på tid eller x antal.

Går utmärkt att ha något på golvet som du ska hoppa över.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]